Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti gula, tepung putih, dan makanan olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Batasi konsumsi makanan ini dan gantilah dengan sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang manis, dan oatmeal.
BACA JUGA:Dampak Buruk jika Anak Terbiasa Minum Minuman Manis
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Anak yang Susah Minum Air Putih
6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan resistensi insulin.
Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur yang berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan gula darah Anda.
7. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan meningkatkan kontrol gula darah Anda.
BACA JUGA: Manfaat Berkeringat untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
BACA JUGA:Kebiasaan Orang Korea untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran