Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit kronis dan dapat mempersingkat umur Anda.
BACA JUGA:Ternyata Tidur dengan Mematikan Lampu Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Dampak Tidur dengan Cahaya Redup pada Kesehatan Tubuh
Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak besar pada kesehatan dan umur Anda.
Dengan menjadikan tidur yang sehat sebagai prioritas dalam gaya hidup Anda, Anda dapat memperbaiki kualitas hidup Anda secara keseluruhan dan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama.
Oleh karena itu, berinvestasi dalam kebiasaan tidur yang baik adalah langkah penting dalam perjalanan menuju umur panjang dan berkualitas.