Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta antioksidan lainnya yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Tambahkan sayuran hijau ini ke dalam diet sehari-hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Beberapa Penyakit Keturunan yang Sering Dialami, Wajib Waspada
BACA JUGA: Santan Sebabkan Struk dan Penyakit Ini, Anda Wajib Tau
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi serta meredakan gejala flu dan pilek.
Tambahkan madu ke dalam teh hangat atau konsumsi langsung sebagai suplemen alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Sup Ayam
Sup ayam mengandung nutrisi penting seperti protein dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tambahan lagi, sup ayam juga dapat membantu meredakan gejala flu dan pilek seperti pilek dan sakit tenggorokan.
BACA JUGA:Hati Hati! Sejumlah Penyakit Ini Bisa Terjadi Saat Musim Kemarau, Salah Satunya ISPA