5. Mengekspresikan Perasaan
Temukan cara untuk mengekspresikan perasaan Anda. Menulis di jurnal, melukis, atau bermain musik bisa menjadi cara yang efektif untuk menyalurkan emosi.
Aktivitas kreatif dapat membantu Anda mengolah perasaan dengan cara yang konstruktif.
BACA JUGA:Ketika Muncul Perasaan Malas Shalat, Lakukan Ini Kata UAS, Dijamin Enggan Meninggalkannya
BACA JUGA:Alasan Kita Tak Harus Menjaga Perasaan Orang Lain, Ikuti Kata Hati
6. Mencari Dukungan Profesional
Jika perasaan duka terasa terlalu berat untuk ditangani sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor.
Terapi dapat memberikan alat dan strategi untuk mengelola perasaan duka secara efektif.
7. Memelihara Koneksi Sosial
Jangan isolasi diri Anda. Memelihara hubungan sosial yang sehat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat berharga.
Berpartisipasilah dalam kegiatan komunitas atau kelompok dukungan untuk merasa terhubung dengan orang lain yang mungkin mengalami hal serupa.