Bawa botol air minum ke tempat kerja dan letakkan di meja Anda agar Anda ingat untuk minum. Hindari minuman manis dan berkafein berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi.
5. Makan dengan Teratur
Usahakan untuk makan dengan teratur, jangan menunda makan karena sibuk.
Melewatkan waktu makan bisa membuat Anda makan berlebihan di waktu berikutnya.
Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, misalnya tiga kali makan utama dan dua kali camilan sehat.
BACA JUGA:Tips Memberdayakan Kreativitas untuk Mencari Solusi
BACA JUGA:Tips Kurangi Jajan Impulsif Tiap Ada Pedagang Lewat Depan Rumah
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah.
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum akan memberikan energi yang bertahan lama.
Protein dari daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan membantu perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh.
Lemak sehat dari alpukat, kacang, dan ikan salmon penting untuk kesehatan otak dan jantung.