7. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan garam.
Meski praktis, konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.
Jika harus makan di luar, pilihlah menu yang lebih sehat seperti salad, sandwich gandum, atau sushi.
BACA JUGA:Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat Meskipun Cuaca Panas
BACA JUGA:Tips Agar Dapat Bangun Lebih Pagi Tanpa Alarm
Manfaatkan aplikasi kesehatan dan gizi untuk membantu Anda merencanakan dan memonitor pola makan.
Aplikasi seperti MyFitnessPal atau Yazio dapat membantu Anda menghitung kalori, memantau asupan nutrisi, dan memberikan ide-ide resep sehat.
9. Makan dengan Sadar
Kategori :