Luangkan waktu untuk menikmati makanan Anda tanpa tergesa-gesa.
Makan dengan sadar (mindful eating) membantu Anda lebih menikmati makanan, mengontrol porsi makan, dan meningkatkan pencernaan. Hindari makan sambil bekerja atau menonton TV.
BACA JUGA:Tips Memilih Hewan Kurban yang sehat
BACA JUGA:Tips untuk Tidak Mudah Terbawa Emosi Negatif Orang Lain
10. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika Anda merasa kesulitan mengatur pola makan seimbang, konsultasikan dengan ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga pola makan seimbang meski memiliki jadwal kerja yang padat.
Ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang yang akan membantu Anda tetap produktif dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.