HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak dikelola dengan baik.
Selain obat-obatan, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi.
Berikut adalah beberapa metode yang dapat kalian coba:
1. Mengatur Pola Makan
a. Konsumsi Makanan Kaya Kalium
Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sumber kalium yang baik termasuk pisang, kentang, bayam, dan alpukat.
BACA JUGA:Belajar dari Sonny Septian, Inilah Dampak Penyempitan Pembuluh Darah
BACA JUGA:Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Cepat
Garam dapat meningkatkan tekanan darah. Cobalah untuk membatasi asupan garam hingga kurang dari 2.300 mg per hari, atau sekitar satu sendok teh.
c. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur