Stres kronis dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui yoga, meditasi, hobi, atau berkumpul dengan teman dan keluarga.
Kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:5 Tanda Saluran Darah Kamu Mulai Tersumbat , Berikut Cara Mengatasinya !!!
BACA JUGA:Pemanis Alternatif untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Aman
7. Konsumsi Suplemen Herbal
Beberapa suplemen herbal, seperti bawang putih, jahe, dan kayu manis, dikenal memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen herbal, terutama jika kalian sedang mengonsumsi obat-obatan.
Mengatasi tekanan darah tinggi secara alami memerlukan perubahan gaya hidup yang konsisten dan komitmen untuk menjaga kesehatan.
Dengan mengikuti tips di atas, kalian dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas hidup.