Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi yang Wajib Kamu Ketahui!

CURUPEKSPRESS.COM - Nutrisi adalah zat gizi yang terdapat dalam makanan dan minuman.

Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk menjalankan fungsi optimal.

Kekurangan nutrisi dapat berdampak pada kesehatan fisik.

BACA JUGA:Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin: Alami dan Bernutrisi

BACA JUGA:Simak! Kandungan Nutrisi Ubi Cilembu Cocok untuk Diet

Nah oleh karena itu, adapun tanda tubuh kekurangan nutrisi yang wajib kamu ketahui adalah sebagai berikut.

Tanda tubuh kekurangan nutrisi yang pertama adalah kulit yang kering.

Kulit yang kering dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin A atau asam lemak esensial seperti omega-3.

Vitamin A penting untuk menjaga kelembapan kulit, sementara omega-3 membantu mengurangi peradangan.

Tanda tubuh kekurangan nutrisi yang kedua adalah sering sakit.

BACA JUGA:Resep Tahu Sakura Cemilan Enak Full Nutrisi

BACA JUGA:Penuhi Nutrisi saat Sahur dengan Makanan Ini

Kekurangan vitamin C, D, atau zinc dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah.

Vitamin D membantu mengatur respons imun, sedangkan vitamin C berperan dalam produksi sel imun.

Sumber: