Gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan, bisa menjadi alasan utama seseorang sering merasa murung.
Depresi, misalnya, bukan hanya perasaan sedih sementara, tetapi perasaan sedih yang mendalam dan terus-menerus, yang disertai dengan hilangnya minat terhadap aktivitas sehari-hari.
Jika seseorang mengalami gejala seperti ini, penting untuk mencari bantuan profesional.
BACA JUGA:Guru Wajib Tahu! Begini Trik Asyik Membangun Suasana Kelas Bagi Siswa
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Mood dan Suasana Hati Kamu Menjadi Ceria
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memiliki dampak besar pada suasana hati.
Ketika seseorang kurang bergerak atau berolahraga, tubuh menghasilkan lebih sedikit endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk menciptakan perasaan bahagia dan puas.
Dengan demikian, kurangnya aktivitas fisik dapat membuat seseorang lebih mudah merasa murung.
5. Kesepian atau Isolasi Sosial
Hubungan sosial yang buruk atau perasaan terisolasi juga dapat memicu suasana hati yang buruk.
Ketika seseorang merasa kesepian, mereka sering kali lebih sulit untuk mengatasi perasaan negatif.
Kehadiran teman atau keluarga dapat membantu memperbaiki suasana hati dengan memberikan dukungan emosional.
BACA JUGA:Guru Wajib Tahu! Begini Trik Asyik Membangun Suasana Kelas Bagi Siswa
BACA JUGA:Kegiatan Sederhana Ini Membantu Mengangkat Suasana Hati yang Buruk