Bagi banyak ibu hamil, morning sickness mual dan muntah di trimester pertama merupakan tantangan yang sering kali terjadi.
Vitamin C yang terkandung dalam alpukat dapat membantu meredakan gejala ini.
Vitamin C juga membantu dalam penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting selama kehamilan.
4. Meningkatkan kadar hemoglobin
Alpukat kaya akan zat besi dan tembaga, dua mineral penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin ibu hamil, yang dapat mencegah anemia.
Anemia pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko kelelahan, gangguan pertumbuhan janin, dan komplikasi lainnya.
BACA JUGA:Rekomendasi Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Air Kelapa untuk Ibu Hamil! Apa Saja Manfaatnya?
5. Menjaga kesehatan tulang bayi
Selain kaya akan lemak sehat, alpukat juga mengandung asam folat yang tinggi.
Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan sistem saraf dan tulang belakang bayi.
Asam folat juga membantu dalam pembentukan DNA dan RNA, mendukung perkembangan organ tubuh bayi dengan optimal.
6. Mendukung perkembangan otak janin
Alpukat adalah salah satu sumber terbaik kolin, suatu nutrisi yang sangat penting dalam perkembangan otak janin.