BACA JUGA:Cara Menstabilkan Gula Darah yang Aman Pada Tubuh!
6. Konsumsi Teh Hijau atau Teh Herbal
Teh hijau atau teh herbal seperti teh chamomile dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan antioksidan dan sifat relaksasinya.
Minum teh hangat di pagi hari dapat memberi efek menenangkan sekaligus menghidrasi tubuh.
7. Tidur yang Cukup
Meskipun ini bukan kebiasaan langsung di pagi hari, tidur yang cukup sangat mempengaruhi kondisi tubuh saat bangun pagi.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal di pagi hari.
BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Menjadi Stabil
BACA JUGA:Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Cepat
8. Peregangan dan Relaksasi
Peregangan ringan saat bangun tidur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot.
Peregangan juga bisa membantu menurunkan stres, yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah.
Mengadopsi kebiasaan pagi yang sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga tubuh tetap bugar.