6. Istirahat Secara Teratur
Mengerjakan sesuatu terus-menerus tanpa istirahat dapat membuat otak kelelahan.
Terapkan teknik seperti Pomodoro, di mana kamu bekerja selama 25 menit dan istirahat 5 menit.
Cara ini membantu otak tetap segar dan meningkatkan kemampuan fokus.
BACA JUGA:Ternyata Begini Kondisi Otak saat Overthinking hingga Stres
BACA JUGA:Manfaat Bermain Alat Musik Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Jiwa
7. Hidrasi yang Cukup
Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi kognitif, termasuk konsentrasi.
Minumlah air secara cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh dan otak tetap optimal.
Atur ruang kerja agar bebas dari gangguan seperti suara bising, notifikasi ponsel, atau akses mudah ke media sosial.
Kamu juga bisa menggunakan aplikasi focus timer atau website blocker untuk membantumu tetap fokus.
9. Melatih Otak dengan Permainan atau Teka-teki