Akibatnya, perasaan lelah dan sedih bisa lebih sering muncul.
5. Masalah Jantung
Beberapa penelitian mengaitkan tidur lebih dari 9–10 jam per malam dengan meningkatnya risiko penyakit jantung.
Hal ini disebabkan oleh gangguan pada sistem kardiovaskular akibat pola tidur yang tidak teratur.
BACA JUGA:Manfaat Mandi Sebelum Tidur Malam yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Cara Tidur Nyenyak untuk Mengatasi Insomnia
6. Penurunan Fungsi Otak
Tidur yang berlebihan juga dapat memengaruhi kemampuan kognitif.
Orang yang tidur terlalu lama sering melaporkan merasa kurang fokus, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
Kondisi ini disebut sebagai sleep inertia.