BACA JUGA:Tips Cegah Stres saat Merawat Orangtua Yang Sudah Lansia
8. Pertimbangkan Bantuan Profesional
Jika panic attack sering terjadi dan mengganggu aktivitas, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) atau pengobatan tertentu bisa sangat membantu.
Panic attack memang terasa menakutkan, tetapi dengan latihan dan strategi yang tepat, Anda bisa mengatasinya. Yang terpenting adalah tetap tenang, fokus pada diri sendiri, dan tidak ragu mencari bantuan ketika diperlukan.