6. Aktivitas Ringan Setelah Berbuka
Setelah berbuka, lakukan aktivitas ringan seperti jalan-jalan singkat atau gerakan ringan untuk membantu pencernaan dan mencegah sensasi kembung.
BACA JUGA:Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Efek Samping Buka Puasa dan Sahur dengan Makanan Pedas dan Tips Menguranginya
Sensasi begah atau kembung setelah berbuka puasa seringkali dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana seperti mengontrol porsi makanan, memilih makanan yang mudah dicerna, dan memperhatikan pola makan dan minum yang sehat.
Penting untuk memperhatikan tubuh Anda dan menghindari kebiasaan makan yang buruk untuk menjaga kenyamanan selama bulan Ramadan.
Jika masalah berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran dan perawatan lebih lanjut.