CURUPEKSPRESS.COM - Olahraga ringan adalah jenis aktivitas fisik dengan intensitas rendah, namun tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Aktivitas ini dapat dilakukan di berbagai tempat dan pada waktu kapan saja.
Olahraga ringan memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA:Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil: Menjaga Kebugaran Selama Kehamilan
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Jika Kita Rutin Olahraga
Oleh karena itu, adapun manfaat olahraga ringan untuk kesehatan jantung adalah sebagai berikut.
Manfaat olahraga ringan untuk kesehatan jantung yang pertama adalah dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Ketika tubuh bergerak, otak melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi ketegangan.
Stres yang terkendali berkontribusi pada penurunan risiko hipertensi dan gangguan jantung.
Manfaat olahraga ringan untuk kesehatan jantung yang kedua adalah meningkatkan sirkulasi darah.
BACA JUGA:5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Banyak Olahraga yang Wajib Kamu Coba!
BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Menjadi Stabil
Dengan aliran darah yang lancar, jantung akan bekerja lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah penyumbatan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Manfaat olahraga ringan untuk kesehatan jantung yang ketiga adalah meningkatkan fungsi jantung.