CURUPEKSPRESS.COM - Menyusun pola makan sehat dengan gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.
Pola makan yang seimbang tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, tetapi juga dapat mencegah berbagai penyakit.
Berikut adalah panduan untuk menyusun gizi seimbang dalam pola makan sehat.
BACA JUGA:Enak dan Bergizi : Resep Kue Mangkok Ubi Cilembu
BACA JUGA:Resep Bolu Bayam Kukus, Cemilan Bergizi dan Sehat
1. Karbohidrat sebagai Sumber Energi Utama
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Karbohidrat kompleks lebih baik karena mengandung serat yang tinggi, membantu pencernaan, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Penting juga untuk memperhatikan ukuran porsi untuk menghindari konsumsi kalori berlebihan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Protein untuk Pertumbuhan dan Perbaikan Jaringan
Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Konsumsilah sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.