Dengan demikian, penelitian ini memberikan pelajaran penting bahwa perubahan besar tidak selalu lahir dari strategi yang rumit. Terkadang, kombinasi antara pemahaman risiko yang jelas dan tindakan kecil yang konsisten sudah cukup untuk menciptakan dampak nyata.
Langkah kecil ini, bila dilakukan secara konsisten, terbukti mampu menurunkan konsumsi dalam waktu enam minggu dan berpotensi memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang.