Cara Ini Bisa Buat Kulitmu Glowing Alami Setiap Hari !

 

CURUPEKSPRESS.COM - Kulit yang tampak sehat dan bercahaya bukan hanya soal penampilan, tetapi juga cerminan dari gaya hidup dan kebiasaan perawatan diri. Banyak orang beranggapan bahwa untuk mendapatkan Kulit glowing harus mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk mahal atau menjalani perawatan mewah di klinik kecantikan. Padahal, rahasia Kulit bercahaya bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang sederhana, asal dilakukan secara konsisten.

Jika kamu ingin memiliki kulit yang tampak segar, kenyal, dan bersinar alami, yuk simak beberapa kebiasaan sehat untuk kulit glowing berikut yang dilansir dari Orogold Cosmetics.

1. Batasi Paparan Sinar Matahari

Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat adalah dengan membatasi paparan sinar matahari langsung. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 80 persen tanda-tanda penuaan kulit, seperti kerutan, garis halus, dan bintik hitam, disebabkan oleh radiasi sinar ultraviolet (UV). Oleh karena itu, melindungi diri dari paparan sinar matahari merupakan langkah penting jika kamu ingin kulit tetap halus dan cerah.

Namun, bukan berarti kamu harus terus berdiam diri di dalam ruangan. Kamu tetap bisa beraktivitas di luar rumah, asalkan tahu waktu dan cara melindungi kulit dengan benar. Hindari berada di bawah sinar matahari langsung antara pukul 11.00 hingga 15.00, saat intensitas sinarnya sedang tinggi.

Jika memang perlu beraktivitas di luar ruangan, gunakan pakaian panjang dan longgar agar kulit tetap terlindungi dan terasa sejuk. Pilih pakaian berwarna terang karena warna gelap cenderung menyerap panas. Lengkapi juga dengan topi bertepi lebar serta kacamata hitam besar untuk melindungi wajah dan area mata dari paparan sinar UV. Yang tak kalah penting, gunakan sunscreen atau pelembap dengan kandungan SPF setiap kali keluar rumah, bahkan saat cuaca mendung.

2. Jaga Pola Makan Sehat dan Seimbang

Kulit yang glowing tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kamu konsumsi setiap hari. Makanan bernutrisi tinggi akan memberikan efek positif bagi kesehatan kulit, sementara pola makan yang buruk bisa mempercepat munculnya masalah seperti kusam, jerawat, hingga penuaan dini.

Mulailah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Warna-warni alami dari bahan makanan seperti sayuran hijau, buah merah, oranye, hingga ungu menunjukkan kandungan nutrisi yang beragam dan baik untuk kulit. Antioksidan dalam buah dan sayur membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Selain itu, jangan lupakan peran lemak sehat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon atau tuna. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya menjaga kelembapan kulit, membuatnya tetap kenyal dan lembut. Omega-3 juga kaya akan vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan.

Sebaliknya, hindari konsumsi makanan tinggi gula, garam, serta karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan kentang goreng. Makanan-makanan ini dapat memicu lonjakan gula darah yang berdampak negatif pada kolagen, membuat kulit lebih mudah kendur dan kusam. Dengan menjaga pola makan seimbang dan penuh nutrisi, kamu bisa membantu kulit tampil sehat dan bercahaya dari dalam.

3. Rutin Minum Teh Hijau

Selain menjaga pola makan, menambahkan kebiasaan sehat seperti minum teh hijau juga bisa membantu menjaga kecantikan kulit. Teh hijau mengandung polifenol, yaitu senyawa alami yang berperan sebagai antioksidan kuat. Polifenol membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar UV, mengurangi peradangan, mencegah jerawat, dan memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan.

Sumber: