Mengapa Kita Sering Menunda Pekerjaan? Ternyata Ini Alasan Psikologinya!

CURUPEKSPRESS.COM - Pernahkah kamu merasa memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, tetapi justru menundanya hingga mendekati batas waktu?

Fenomena ini disebut sebagai prokrastinasi, dan ternyata ada alasan psikologis dibaliknya. Banyak orang menganggap menunda pekerjaan adalah bentuk kemalasan, tapi faktanya hal ini lebih berkaitan dengan kondisi mental dan emosional seseorang.

 

BACA JUGA:Kenali Bahaya Anxiety yang Tidak Ditangani, Bisa Berdampak Serius pada Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:Cara Mengenali Victim Mentality dari Sisi Kognitif

 

Beberapa orang menunda pekerjaan karena takut hasilnya tidak sempurna. Perfeksionis yang berlebihan bisa membuat seseorang memilih menghindar dari tugas yang harus di lakukan.

Jika suatu pekerjaan terasa membosankan atau tidak memiliki makna yang jelas, kemungkinan besar kita akan lebih mudah terdistraksi dan menunda mengerjakannya karena itu penting untuk menetapkan tujuan yang jelas agar tetap termotivasi.

Emosi negatif seperti stress atau kecemasan, sering kali membuat kita kehilangan fokus, dan malas menyelesaikan pekerjaan. Akibatnya, kita lebih memilih melakukan aktivitas lebih menyenangkan seperti scroll media sosial atau menonton video sebagai bentuk pelarian.

 

BACA JUGA:Efek Positif Berjalan di Alam Terhadap Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental

 

Tanpa perencanaan yang baik, pekerjaan bisa terasa menumpuk dan sulit untuk diselesaikan. Menyusun daftar prioritas atau menggunakan teknik, seperti Pomodoro dapat membantu mengelola waktu yang lebih efektif.

Sumber: