Jenis Olahraga Ampuh untuk Menjaga Kolesterol Seimbang Usai Lebaran

Bersepeda buakn hanya menyenangkan akan tetapi juga sangat efektif dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Olahraga melibatkan hampir seluruh otot tubuh mulai dari kaki hingga otot inti. Bersepeda bisa membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh serta memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Renang

Renang merupakan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Gerakan renang yang melibatkan seluruh tubuh ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Renang juga efektif dalam membakar kalori, meningkatkan kebugaran serta menjaga kelenturan otot dan sendi. 

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Buah Kelapa Sebelum dan Setelah Olahraga, Klik Disini!

BACA JUGA:Penyebab Henti Jantung yang Terjadi Saat Berolahraga

 

5. Yoga

Meskipun tidak membakar kalori sebanyak olahraga lainnya yoga tetap menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Yoga juga membantu mengurangi stres yang sering menjadi salah satu pemicu peningkatan kolesterol. 

 

Menjaga kadar kolesterol tetap seimbang setelah Lebaran bukanlah hal yang sulit jika rutin berolahraga. Berbagai pilihan olahraga bisa dilakukan sesuai dengan minat dan kondisi fisik. Jangan lupa untuk mengimbangi olahraga dengan pola makan sehat dan cukup tidur agar tubuh tetap bugar dan sehat. Dengan begitu bukan hanya bisa menikmati liburan Lebaran dengan penuh kebahagiaan akan tetapi juga menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima sepanjang tahun.

Sumber: