Gampang Stres ! Lakukan Cara Ini Untuk Menjernihkan Pikiran agar Tidak Mudah Stres
ILUSTRASI/NET --
Merencanakan dan mengatur waktu dengan baik dapat membantu mengurangi tekanan dan stres yang disebabkan oleh tumpukan pekerjaan atau tugas.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat membuat pikiran lebih rentan terhadap stres.
Makan makanan yang seimbang dan sehat dapat mendukung kesehatan fisik dan mental Anda.
BACA JUGA:
- 5 Dampak Positif Mendengarkan Lagu Relaksasi saat Stress Berat!
- Kenapa Banyak Orang Terlanjur Stress dan Bunuh Diri? Ini Salah Satu Alasannya
Berkomunikasi dengan Orang Terdekat:
Berbicara tentang perasaan dan pikiran Anda dengan orang terdekat dapat membantu mengurangi beban emosional dan memberikan perspektif yang berbeda.
Hobi dan Aktivitas yang Menyenangkan:
Temukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati untuk mengalihkan pikiran dari stres dan memberi Anda waktu untuk bersantai.
Batasi Paparan Berita Negatif:
Sumber:
- Share:
