Sukses Diet Selama Seminggu? Simak Cara Ini

TIPS SEHAT, CURUPEKSPRESS.COM - Halo.. Sobat CE! Beda jenis diet, maka berbeda pula porsi makanannya.

Diet memang menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tentunya menurunkan berat badan.

Tapi sebelum menjalani diet, ada baiknya ketahui lebih dulu tentang jenis makanan yang akan dikonsumsi.

Rekomendasi menu diet berikut kemungkinan tidak bisa diterima oleh sebagian kalangan. 

Seperti orang yang diet karena penyakit atau kondisi medis tertentu. Menu diet berikut rata-rata menyajikan sekitar 1.200-1.500 kalori per hari. Anda bisa mengurangi jumlah kalori tersebut sesuai kebutuhan.

BACA JUGA:Wow, Ternyata Bumbu Dapur Ini Berkhasiat Obati Sakit Maag Lohh..

BACA JUGA:Yakin Kentang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Caranya

Selain itu, menu diet ini sudah dirancang kaya gizi, sehingga bisa membantu merasa lebih kenyang.

Menu diet sehat untuk pemula harus terdiri atas sayuran, buah-buahan, protein, kacang-kacangan, serta lemak sehat

Berikut ada referensi menu diet sehat untuk pemula, di antaranya:

• Hari Pertama

Sarapan: 1 cup yoghurt plain, ¼ cup buah rasberi, 3 sdm kacang kenari

Camilan: 1 buah jeruk berukuran sedang

Makan Siang: 1 porsi salad sayur dan kacang-kacangan

Camilan: 1 buah apel dan 2 sdm selai kacang

Sumber: