Mengatasi Dehidrasi Selama Puasa dengan Konsumsi Air yang Cukup pada Saat Sahur

Sediakan air di samping tempat tidur

Sediakan sebotol air di samping tempat tidur sehingga kita dapat dengan mudah mengonsumsinya saat bangun tengah malam atau saat bangun tidur untuk sahur.

Pilih makanan yang mengandung banyak air

Pilihlah makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran segar untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.

Jangan menunda-nunda minum air

Usahakan untuk minum air secara teratur selama sahur dan jangan menunda-nunda minum air sampai rasa haus muncul.

Dalam menjalankan ibadah puasa selama Ramadan, kesehatan tubuh harus selalu menjadi prioritas utama.

Dengan memperhatikan kebutuhan tubuh akan cairan dan mengonsumsi cukup air selama sahur, kita dapat mencegah dehidrasi dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan sehat.

Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu kita dalam menjalankan ibadah puasa selama Ramadan dengan lebih optimal.

Jangan lupa untuk tetap memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi selama sahur dan berbuka puasa, serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol yang dapat memperburuk kondisi dehidrasi.

Selalu jaga kesehatan dan selamat menjalankan ibadah puasa!

Sumber: