Dampak Buruk Tidur Larut Malam, Sebabkan Masalah Kesehatan Mental

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Tidur terlalu larut malam telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang.

Hal ini terutama disebabkan oleh pola hidup modern yang sibuk dan berubah-ubah.

Namun, sedikit yang menyadari bahwa tidur terlalu larut malam dapat memiliki efek yang merugikan pada kesehatan kita.

Bahaya tidur terlalu larut malam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini beberapa di antaranya:

Menyebabkan gangguan tidur

Tidur terlalu larut malam dapat memengaruhi kualitas tidur kita.

Kebanyakan orang yang tidur terlalu larut malam seringkali merasa sulit untuk tidur di waktu yang sama setiap malam, sehingga dapat mengganggu jam tidur yang teratur.

Selain itu, mereka mungkin merasa kurang tidur atau mengalami insomnia.

Menimbulkan masalah kesehatan mental

Tidur terlalu larut malam dapat berdampak pada kesehatan mental kita.

Kebanyakan orang yang tidur terlalu larut malam sering mengalami masalah seperti depresi, kecemasan, dan stres.

Kondisi ini dapat memburuk seiring berjalannya waktu jika tidak ditangani dengan baik.

Meningkatkan risiko penyakit jantung

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sumber: