Catat! Ini Buah-buahan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Diet

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Saat menjalani program diet, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Meskipun buah-buahan umumnya dianggap sehat dan bergizi, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet tertentu.

Berikut adalah beberapa buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat diet.

• Pisang

Meskipun pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineral, termasuk kalium yang baik untuk kesehatan jantung, pisang juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.

Oleh karena itu, pisang sebaiknya dihindari saat menjalani diet rendah karbohidrat atau rendah kalori.

• Mangga

Mangga adalah buah yang lezat dan kaya akan vitamin C dan A.

Namun, mangga juga mengandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dihindari saat menjalani diet rendah gula atau rendah karbohidrat.

• Anggur

Anggur adalah buah yang manis dan menyegarkan, tetapi juga mengandung gula alami yang tinggi. Sebagai contoh, satu cangkir anggur mengandung sekitar 23 gram gula.

Oleh karena itu, anggur sebaiknya dihindari saat menjalani diet rendah gula atau rendah karbohidrat.

• Kurma

Kurma adalah buah yang kaya akan serat dan nutrisi, namun juga mengandung gula alami yang tinggi. Satu buah kurma mengandung sekitar 16 gram gula.

Oleh karena itu, kurma sebaiknya dihindari saat menjalani diet rendah gula atau rendah karbohidrat.

• Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan rendah kalori, namun juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.

Satu potong semangka berukuran sedang mengandung sekitar 11 gram gula. Oleh karena itu, semangka sebaiknya dihindari saat menjalani diet rendah gula atau rendah karbohidrat.

• Buah kering

Buah kering seperti kismis, aprikot kering, dan kurma kering mengandung gula alami yang cukup tinggi dan lebih tinggi kalori dari buah segar.

Sumber: