Waspada, Kenali Ciri-ciri Stres Ringan yang Mungkin Kamu Alami

Paling buruk, depresi dan stres dapat menyebabkan perubahan perilaku seseorang. Kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, kurang konsentrasi, keengganan untuk bertanggung jawab, gugup, lekas marah, dan lebih buruk lagi, "pengeluaran" yang merusak diri sendiri seperti minum dan merokok.Saya sering bertanya.

 

4. Peningkatan sensitivitas

Stres ringan dapat membuat seseorang lebih peka terhadap kritik dan situasi sosial. Jika Anda terlalu frustrasi atau terlalu memikirkan reaksi orang lain terhadap Anda, luangkan waktu untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai atau terapis.

Bicarakan tentang emosi Anda dan cari cara untuk mengelolanya dengan lebih baik.

 

5. Perubahan kognitif

Selain perubahan yang telah disebutkan di atas, stres juga dapat menyebabkan seseorang mengalami perubahan kognitif.
Keadaan ini sering menyebabkan pelupa, konsentrasi buruk, pemikiran negatif terus-menerus, pesimisme, dan keputusan yang buruk.

 

6. Gejala fisik

Tahukah Anda bahwa stres juga dapat memengaruhi kesehatan Anda? Pastinya, perubahan kondisi fisik Anda bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang merasa stres.

Merasa tegang dan kaku atau sering mengalami nyeri otot mungkin merupakan reaksi terhadap stres ringan.

BACA JUGA:

• 10 Tips Mengelola Stress dan Berfikir Positif untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik Anda
• 7 Tips Menghindari Stres Berlebihan: Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Anda!

Sumber: