Mengapa Menjaga Kadar Gula Darah Penting untuk Kesehatan Tubuh? Simak Penjelasannya!

Jika kadar gula darah terlalu rendah, Anda dapat mengalami gejala seperti kelelahan, kebingungan, dan pusing.

BACA JUGA:

• 4 Fakta Menarik Tentang Daun Pandan, Ternyata Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah
• Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam: Langkah Kecil untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Mempertahankan berat badan yang sehat:

Kadar gula darah yang stabil membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah peningkatan berat badan berlebih.

Gula darah yang naik dan turun secara drastis dapat menyebabkan Anda merasa lapar lebih sering, cenderung makan lebih banyak, dan akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan.

 

Mencegah komplikasi kesehatan:

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jangka panjang seperti kerusakan saraf, penyakit jantung, masalah ginjal, dan masalah mata.

Selain itu, kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan masalah seperti hipoglikemia, yang bisa berbahaya jika tidak ditangani dengan baik.

 

Meningkatkan kualitas hidup:

Dengan menjaga kadar gula darah stabil, Anda akan merasa lebih energik, berfokus dengan baik, dan lebih produktif dalam kegiatan sehari-hari.

Ini dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

 

Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, penting untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang rendah gula dan tinggi serat, serta rutin berolahraga. Jika Anda memiliki riwayat diabetes atau masalah kesehatan terkait gula darah, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk perencanaan diet dan pengelolaan yang tepat.

Sumber: