Hati-Hati, Ini Efek yang Bisa Terjadi jika Terlalu Banyak Duduk

Kesehatan Mental:

Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Duduk terlalu lama dapat mengurangi kesempatan untuk bergerak dan berdampak pada kesehatan mental.

 

Peningkatan Risiko Kematian Dini:

Penelitian telah menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian dini.

 

Untuk mengurangi efek buruk duduk terlalu lama, anda bisa melakukan beberapa langkah:

 

Berdiri dan Bergerak:

Cobalah untuk berdiri atau berjalan-jalan sejenak setiap 30 menit atau 1 jam.

 

Latihan Reguler:

Lakukan latihan fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

 

Pengaturan Posisi Duduk yang Baik:

Sumber: