Pentingnya Hidrasi: Tips untuk Minum Air yang Cukup Setiap Hari

 

1. Bawa Botol Air

Bawa botol air yang dapat diisi ulang saat Anda bepergian. 

Ini akan memudahkan Anda untuk minum air di mana saja.

 

2. Jadwalkan Minum

Atur jadwal untuk minum air setiap jam atau setiap beberapa jam. 

Ini dapat membantu Anda mengingat untuk minum secara teratur.

BACA JUGA:

• Cara Menghindari Penyakit Jantung dengan Gaya Hidup Sehat
• 6 Fakta Menarik tentang Kacang-kacangan untuk Kesehatan: Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

 

3. Gunakan Aplikasi

Ada banyak aplikasi smartphone yang dapat membantu Anda melacak asupan air harian dan memberikan pengingat.

 

4. Konsumsi Makanan Berair

Buah-buahan dan sayuran seperti mentimun, semangka, dan selada memiliki kandungan air yang tinggi. 

Sumber: