Cara Mengatasi Depresi pada IRT

Pastikan mereka memiliki rutinitas tidur yang teratur dan cukup waktu untuk istirahat yang berkualitas.

 

6. Menghindari Penyalahgunaan Zat

Penyalahgunaan zat seperti alkohol dan obat-obatan ilegal dapat memperburuk depresi. 

Penting untuk memberi tahu mereka tentang bahaya penyalahgunaan zat dan memberikan dukungan agar mereka tidak tergoda untuk mencoba.

 

7. Aktivitas Sosial

Mendorong ibu untuk tetap terlibat dalam aktivitas sosial adalah langkah penting. 

Merasa terhubung dengan suami dan keluarga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan isolasi yang seringkali menyertai depresi.

 

8. Memahami Tanda Bahaya

Suami dan keluarga harus memahami tanda bahaya depresi, seperti perubahan drastis dalam perilaku atau perasaan ingin bunuh diri. 

Jika ada tanda-tanda seperti ini, segeralah mencari bantuan profesional.

 

9. Mendukung dan Membantu Mencari Pertolongan

Sumber: