Waspada Bahaya Bergadang! Kurang Tidur Ternyata Ubah Otak Jadi Lebih Tua

 

4. Perubahan Struktur Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan perubahan pada struktur otak, terutama dalam hal volume dan fungsi beberapa wilayah otak.

 

5. Gangguan Metabolisme

Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh, termasuk peningkatan resistensi insulin dan risiko obesitas. Ini juga dapat berdampak pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

 

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malam. Dewasa seharusnya tidur selama 7-9 jam per malam untuk memungkinkan otak dan tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri.

Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur atau memiliki masalah tidur lainnya, berkonsultasilah dengan seorang profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan dan saran yang tepat.

BACA JUGA:

• Manfaat Tidur Siang pada Anak
• Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil Agar Nyaman Hingga Pagi Hari

Sumber: