Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil Agar Nyaman Hingga Pagi Hari
ILUSTRASI/NET --
HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Posisi tidur yang nyaman bagi ibu hamil bisa berbeda-beda tergantung pada tahap kehamilan dan preferensi masing-masing ibu.
Namun, ada beberapa tips umum mengenai posisi tidur yang bisa membantu ibu hamil merasa lebih nyaman hingga pagi hari:
Tidur Miring Ke Samping (Idealnya Ke Kiri)
Tidur miring ke samping, terutama ke kiri, adalah posisi yang direkomenda\sikan selama kehamilan.
Ini membantu menghindari tekanan berlebihan pada pembuluh darah utama yang menghubungkan jantung dan rahim, serta organ-organ lainnya.
Tidur miring juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya pembengkakan dan gangguan peredaran darah.
Gunakan bantal pendukung di antara lutut, di bawah perut, dan di belakang punggung untuk memberikan dukungan tambahan pada tubuh.
Bantal juga dapat membantu menjaga posisi tidur yang nyaman dan mengurangi tekanan pada sendi-sendi.
Terutama pada trimester akhir kehamilan, sebaiknya hindari tidur terlentang.
Sumber:
- Share:
