Hindari Tidur Setelah Makan, Ini Akibatnya!

4. Rutin berolahraga, minimal 20–30 menit per hari. Lakukan aktivitas fisik ringan setiap habis makan agar tidak mengantuk.

5. Tidur yang cukup, yaitu 7–9 jam sehari.

6. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan jangan merokok.

 

Apabila setelah melakukan tips di atas Anda masih juga mengantuk dan ingin langsung tidur setelah makan, cobalah berkonsultasi dengan dokter terdekat agar Anda dapat melakukan pemeriksaan. Hal ini untuk memastikan bahwa kebiasaan tidur setelah makan yang Anda alami bukan disebabkan oleh suatu penyakit yang ada di dalam tubuh.

Sumber: