Setelah Makan Enak, Mengantuk Berlebihan? Ini Solusinya!

NASIONAL, CURUPEKPRESS.COM - Siapa yang tidak suka makan? Saat kita menikmati hidangan lezat, perut kita terasa bahagia, dan semuanya terasa sempurna. Tetapi, ada momen ketika setelah makan yang lezat, kita justru merasa sangat mengantuk, bahkan hingga sulit untuk tetap terjaga.

Kenapa hal ini bisa terjadi? Apakah ini tanda masalah kesehatan? Mari kita temukan jawabannya dan cari tahu solusi dalam artikel ini!

 

1. Mengapa Kita Mengantuk Setelah Makan?

 

Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa kamu merasa ngantuk setelah makan? Ini adalah fenomena yang sangat umum dan dapat disebabkan oleh beberapa alasan:

• Proses Pencernaan: Ketika kita makan, tubuh kita memerlukan energi untuk mencerna makanan. Ini mengarah pada peningkatan aliran darah ke sistem pencernaan, dan otak kita mungkin mendapatkan lebih sedikit aliran darah dalam proses ini, yang dapat menyebabkan kantuk.

 

• Konsumsi Karbohidrat: Makanan yang tinggi karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti gula, dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti oleh penurunan. Ini bisa membuat kita merasa lemas dan mengantuk.

 

• Portion Control: Makan dalam porsi yang besar dapat membuat tubuh kita bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Akibatnya, kita merasa lelah dan ingin tidur.

BACA JUGA:

• Benarkah Mengkonsumsi Kangkung Bisa Menyebabkan Mengantuk? Ini Faktanya..
• Hipersomnia vs. Insomnia: Pertempuran Tersembunyi dalam Dunia Tidur Anda

2. Dampak Kantuk Setelah Makan

 

Kantuk berlebihan setelah makan dapat memiliki dampak negatif pada produktivitas dan kesejahteraan kita. Beberapa dampaknya meliputi:

 

• Menurunkan Produktivitas: Jika kita merasa sangat ngantuk setelah makan, pekerjaan atau tugas kita bisa terganggu.

 

• Gangguan Pola Makan: Sensasi kantuk ini juga dapat mengganggu pola makan kita, mengarah pada kebiasaan makan yang tidak sehat.

Sumber: