Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Yogurt adalah produk susu hasil fermentasi dengan kandungan bakteri probiotik yang baik untuk menjaga sistem pencernaan. Proses fermentasi ini terjadi ketika bakteri-bakteri ini mengonsumsi laktosa (gula dalam susu) dan mengubahnya menjadi asam laktat.

Bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus adalah bakteri yang paling umum digunakan dalam produksi yogurt.

Mereka adalah probiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan manusia. Proses fermentasi menghasilkan asam laktat, yang memberikan rasa asam pada yogurt, juga berkontribusi pada konsistensi kental yogurt. 

Yogurt mengandung protein susu yang tinggi, juga mengandung kalsium, mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Selain bakteri starter, beberapa yogurt juga mengandung probiotik tambahan yang bermanfaat untuk kesehatan usus.

Yogurt adalah makanan yang sangat serbaguna dan dapat dinikmati sebagai camilan, digunakan dalam berbagai hidangan seperti smoothie, atau bahkan digunakan sebagai bahan dalam masakan. 

Selain rasanya yang lezat, yogurt juga dianggap sebagai makanan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus karena probiotiknya dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan. 

Manfaat yogurt bagi tubuh : 

BACA JUGA:

• Bukan Sekadar Air Minum: Menyelami Kualitas Air Sumur, Air Galon, dan Air Mineral
• Dehidrasi Tak Hanya Bikin Haus, Tapi Juga Bisa Bikin Panik!

1.  Meningkatkan Kekebalan Tubuh

yogurt yang lainnya yaitu berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh. Karena kandungan nutrisi di dalamnya mampu membentuk antibodi untuk melawan penyakit, peningkatan kemampuan sel dan fungsi kekebalan sel pada tubuh.

 

2.  Meningkatkan Kesehatan Usus 

Yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri probiotik usus yang sehat. Sehingga mengtasi masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.

 

3.  Meningkat Kan Nutrisi Pada Tubuh 

Yogurt dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung protein dan kalsium yang tinggi, sehingga dapat berperan untuk meningkatkan nutrisi pada pada tubuh.

BACA JUGA:

• Ingin Tetap Langsing Meskipun Suka Makan, Begini Caranya !Bahaya Asam Lambung: Saat Tubuh Memberi Tanda Bahwa Semuanya Tidak Baik-baik Saja

 

4.  Mencerahkan Kulit

Masker yogurt berpotensi mencerahkan kulit, kamu bisa mencampurkan yogurt dengan lemon untuk mengatasi warna kulit tidak merata. yogurt juga bisa mengatasi bekas jerawat atau bintik hitam yang disebabkan sinar matahari dan penuaan, dengan bantuan probiotik alami yogurt.

 

5.  Mencegah Kanker

Yogurt dipercaya dapat menambah kebugaran tubuh, mencegah kanker, memperkuat jantung dan mengatasi radang paru-paru

Pastikan untuk memilih yogurt rendah lemak atau yogurt Yunani untuk manfaat kesehatan yang lebih baik.

Sumber: