Ternyata Tidur dengan Mematikan Lampu Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya pada malam hari dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Dengan mengurangi paparan cahaya di malam hari melalui pemadaman lampu, kita dapat mengurangi risiko potensial terhadap gangguan kesehatan ini.

 

5. Memperbaiki Kualitas Mimpi

 

Tidur dalam kegelapan dapat mempengaruhi kualitas mimpi kita.

Kondisi lingkungan yang lebih tenang dan gelap dapat menciptakan suasana yang lebih mendukung untuk pengalaman tidur yang lebih kaya dan nyaman.

Mimpi yang berkualitas dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional kita.

BACA JUGA:Kebiasaan Tak Disadari yang Mengganggu Kualitas Tidur Anda

BACA JUGA:Jarang Tidur Nyenyak Tingkatkan Risiko Demensia

 

Mematikan lampu sebelum tidur mungkin terdengar sederhana, tetapi ternyata dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan.

Dengan memberikan perhatian pada lingkungan tidur kita, terutama dalam hal pencahayaan, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Oleh karena itu, mulailah untuk mempraktikkan kebiasaan tidur tanpa lampu dan rasakan perubahan positif pada kesehatan Anda.

Sumber: