Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Cepat

5. Batasi Konsumsi Karbohidrat Sederhana

 

Makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti gula, tepung putih, dan makanan olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Batasi konsumsi makanan ini dan gantilah dengan sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang manis, dan oatmeal.

BACA JUGA:Dampak Buruk jika Anak Terbiasa Minum Minuman Manis

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Anak yang Susah Minum Air Putih

 

6. Tidur yang Cukup

 

Kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan resistensi insulin.

Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur yang berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan gula darah Anda.

 

7. Kelola Stres

 

Stres dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

Sumber: