Kiat Menjaga Kesehatan Mental Pasca Terserang Penyakit Jantung

 

6. Cari Dukungan

Bergabunglah dengan kelompok dukungan bagi mereka yang telah mengalami penyakit jantung atau cari dukungan dari teman dan keluarga.

Berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal serupa dapat memberikan dukungan emosional dan praktis.

 

7. Atur Stres

Manajemen stres penting untuk kesehatan mental dan jantung Anda.

Temukan teknik yang membantu Anda mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan.

Menetapkan batasan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

BACA JUGA:Hubungan antara Konsumsi Gorengan dan Risiko Penyakit Jantung pada Wanita

BACA JUGA:Manfaat Sinar Inframerah untuk Kesehatan Tubuh, Jantung, dan Menghilangkan Racun

 

8. Lakukan Hal-Hal yang Menyenangkan

Tetapkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dan yang membuat Anda bahagia.

Ini bisa termasuk hobi, berkumpul dengan teman, atau menonton film favorit Anda.

Sumber: