Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya

Disarankan untuk melakukannya di waktu sore menjelang berbuka agar tubuh memiliki waktu untuk beristirahat setelahnya.

 

3. Olahraga Kekuatan Tubuh

Latihan kekuatan tubuh dengan menggunakan beban ringan hingga sedang juga dapat dilakukan selama puasa.

Namun, sebaiknya dilakukan pada waktu yang tidak terlalu panas seperti di pagi hari atau menjelang berbuka agar tidak menguras energi secara berlebihan.

BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh Kita

BACA JUGA:Apa Hukum Belum Membayar Hutang Puasa Tahun Lalu?

 

4. Berolahraga Setelah Berbuka

Bagi yang memiliki preferensi untuk berolahraga dengan intensitas yang lebih tinggi seperti berlari atau berolahraga tim setelah berbuka, hal ini bisa menjadi pilihan.

Namun, pastikan untuk memberikan jeda yang cukup antara waktu berbuka dan berolahraga agar tubuh memiliki cukup energi dan cairan untuk beraktivitas.

 

5. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh

Selama berpuasa, penting untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh.

Jika merasa lelah atau lemah, segera hentikan aktivitas olahraga dan istirahatlah.

Sumber: