Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa

Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti mulas atau perut kembung setelah berbuka.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang kaya akan lemak sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun.

 

3. Makanan yang Terlalu Pedas

Konsumsi makanan pedas saat berbuka puasa juga sebaiknya dihindari.

Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman, terutama setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Mengapa Kepala Pusing Setelah Makan Semangka Saat Buka Puasa

BACA JUGA:Mengapa Harus Menyegerakan Berbuka Puasa?

 

4. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering kali mengandung kadar garam, gula, dan lemak yang tinggi.

Konsumsi makanan cepat saji saat berbuka puasa dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

 

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan dan bahan kimia yang tidak sehat.

Sumber: