Suplemen yang Diperlukan Tubuh saat Berpuasa Agar Menjaga Kesehatan Selama Ibadah

Selama berpuasa, konsumsi ikan atau sumber alami omega-3 mungkin berkurang. Suplemen omega-3 dapat membantu menjaga keseimbangan asam lemak esensial ini dalam tubuh.

 

3. Serat

Saat berpuasa, konsumsi serat mungkin menurun karena kurangnya makanan yang dikonsumsi.

Suplemen serat seperti psyllium husk dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit yang mungkin terjadi selama puasa.

BACA JUGA:Efek Samping Buka Puasa dan Sahur dengan Makanan Pedas dan Tips Menguranginya

BACA JUGA:Asam Lambung Kambuh saat Puasa Begini Cara Mengatasinya Agar Puasa Tetap Nyaman dan Lancar

 

4. Probiotik

Puasa dapat mengganggu keseimbangan flora usus, yang dapat mempengaruhi pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

 

5. Suplemen Elektrolit

Terutama bagi yang berpuasa di musim panas atau di wilayah yang panas, penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Suplemen elektrolit dapat membantu menggantikan mineral penting seperti natrium, kalium, dan magnesium yang hilang melalui keringat selama puasa.

Sumber: