Suplemen yang Diperlukan Tubuh saat Berpuasa Agar Menjaga Kesehatan Selama Ibadah

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Berpuasa adalah bagian penting dari praktik keagamaan bagi jutaan orang di seluruh dunia.

Saat menjalani ibadah puasa, tubuh memerlukan perhatian khusus untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan tetap terjaga.

Selain mematuhi aturan puasa yang ditetapkan, penggunaan suplemen tertentu dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan energi yang diperlukan.

Berikut adalah beberapa suplemen yang dapat dipertimbangkan saat berpuasa:

 

1. Multivitamin dan Mineral

Saat berpuasa, asupan nutrisi mungkin tidak mencukupi karena jeda panjang antara waktu makan.

Multivitamin dapat membantu memastikan bahwa tubuh tetap mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Pilihlah multivitamin yang mengandung vitamin D, vitamin B kompleks, serta mineral seperti magnesium, zinc, dan selenium.

BACA JUGA:Sumber Vitamin C Selama Menjalani Ibadah Puasa

BACA JUGA:Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

 

2. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, otak, dan sendi.

Sumber: