Hal yang Harus Dilakukan Saat Perasaan Pesimis Datang

3. Jangan Tahan Sendiri

Jika Anda merasa terlalu terbebani oleh perasaan pesimis, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang-orang terdekat atau profesional kesehatan mental.

Berbicara dengan seseorang yang dipercayai bisa memberi Anda sudut pandang baru atau bahkan solusi yang mungkin tidak Anda pikirkan sebelumnya.

BACA JUGA:Pilkades Terancam Batal, Wilyan: Kita Pesimis Dapat Digelar Tahun Ini

BACA JUGA:Dinkes Pesimis Bisa Capai Target Vaksinasi

 

4. Berlatih Teknik Relaksasi

Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Melakukan latihan ini secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang mungkin menyebabkan perasaan pesimis.

 

5. Ubah Pola Pikir

Cobalah untuk menggeser pola pikir dari negatif ke positif.

Fokuskan diri pada hal-hal yang Anda syukuri dan temukan hal-hal kecil yang bisa memberi Anda kebahagiaan.

Melatih diri untuk berpikir lebih optimis secara bertahap dapat membantu mengurangi perasaan pesimis.

BACA JUGA:Dinkes Masih Pesimis Capai Target Vaksinasi, Hingga Akhir Tahun

Sumber: