Alasan Menahan Amarah dalam Waktu Lama Tidak Baik bagi Kesehatanmu

Amarah yang tertahan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Merasa marah secara berlebihan dan tidak mengetahui cara mengelola emosi tersebut dapat mengarah pada perasaan putus asa dan kehilangan kendali atas pikiran dan perasaan.

 

3. Hubungan yang Merusak

Menahan amarah dalam waktu lama juga dapat merusak hubungan personal dan profesional.

Komunikasi yang buruk akibat amarah yang tertahan dapat menyebabkan ketegangan, pertengkaran, dan bahkan kehilangan hubungan yang berarti.

BACA JUGA:Tanda-tanda Seseorang yang Tidak Mudah Stres dalam Hidupnya

BACA JUGA:Benarkah Stres Berkaitan dengan Munculnya Uban?

 

4. Tekanan Darah Tinggi

Studi telah menunjukkan bahwa menyimpan amarah dapat meningkatkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.

 

5. Gangguan Tidur

Amarah yang tidak diungkapkan dengan sehat dapat mengganggu pola tidur seseorang.

Sumber: