Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat Meskipun Cuaca Panas

 

Pilihlah pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang saat cuaca panas.

Bahan-bahan seperti katun atau linen dapat membantu tubuh bernapas dan mengurangi risiko overheating.

Selain itu, kenakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi kepala dan mata dari paparan sinar matahari langsung.

 

3. Batasi Aktivitas Luar Ruangan pada Waktu Tertentu

 

Hindari aktivitas luar ruangan saat suhu paling panas, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.

Jika memungkinkan, lakukan aktivitas fisik di pagi atau sore hari ketika suhu lebih sejuk. Selalu perhatikan tanda-tanda kelelahan atau panas berlebih saat beraktivitas di luar ruangan.

BACA JUGA:Kandungan Daging Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur dalam Kesehatan, Harus Waspadai

 

4. Konsumsi Makanan Ringan dan Sehat

 

Pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan berprotein rendah lemak.

Sumber: