Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat Meskipun Cuaca Panas

Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat Anda merasa lemas dan kelelahan.

Buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, dan mentimun juga bisa membantu menjaga tubuh terhidrasi.

 

5. Gunakan Tabir Surya Secara Teratur

 

Perlindungan kulit dari paparan sinar UV adalah kunci untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai setiap kali Anda keluar rumah, bahkan saat cuaca mendung.

Oleskan ulang setiap dua jam atau setelah berenang atau berkeringat.

BACA JUGA:Suplemen yang Diperlukan Tubuh saat Berpuasa Agar Menjaga Kesehatan Selama Ibadah

BACA JUGA:Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

 

6. Istirahat yang Cukup

 

Cuaca panas dapat membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap kelelahan.

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Hindari begadang dan cobalah untuk tidur di ruangan yang sejuk dan nyaman.

Sumber: