Tips Tetap Fit dan Fokus Kerja Meski Lembur Sampai Malam

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Lembur hingga larut malam seringkali menjadi bagian tak terpisahkan dari dunia kerja modern.

Meskipun tidak ideal, situasi ini kadang tidak dapat dihindari, terutama saat deadline mendesak.

Agar tetap fit dan fokus meski harus bekerja hingga larut malam, ada beberapa strategi yang dapat Anda terapkan.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan dan konsentrasi:

 

1. Istirahat yang Cukup Sebelum Lembur

 

Persiapan sebelum lembur sangat penting.

Jika Anda sudah tahu akan lembur, usahakan untuk mendapatkan cukup tidur malam sebelumnya. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran tetap segar.

BACA JUGA:Tips Menjaga Pola Makan Seimbang bagi Pekerja Kantoran yang Sibuk

BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan meski Sering Makan di Luar

 

2. Konsumsi Makanan Sehat

 

Sumber: